掌心文学

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第168章 肝气舒展（第1页）

见崔婉若有所思地点头，苏瑶接着说：“饮食上，也有不少食物能养心。像莲子，它味甘、涩，性平，归心、肾、脾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。用莲子熬粥，或是将莲子与百合一起煮汤，都是不错的选择。还有桂圆，性温，味甘，能补益心脾、养血安神，平时吃几颗桂圆，对养心也有帮助。”

崔婉眼中满是好奇，追问道：“那按摩穴位能养护心经吗？”苏瑶笑着点头：“当然，小姐。神门穴是心经上的重要穴位，它在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每晚睡前，用手指轻轻按揉神门穴，每次按揉-分钟，能宁心安神，帮助睡眠。还有少府穴，在手掌面，第、掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按揉少府穴，可缓解心悸、胸痛等症状。”

苏瑶一边说，一边在自己手腕和手掌上比划着穴位的位置。崔婉认真地看着，也跟着在自己手上寻找穴位。“苏瑶，这中医养护的学问可真深奥，你说的这些我都得好好记下来。”崔婉感慨道。苏瑶恭敬地回应：“小姐，只要您愿意学，这些知识便能为您所用，让您的身体更健康。往后我知晓的，都会一一说与小姐听。”二人沉浸在对心经养护知识的探讨中，在这一方小小的天地里，探索着中医养生的奥秘。

“在饮食上，我们可以多吃一些红色的食物，像红豆，它能养心补血。还有红枣，既能健脾又能养心。”苏瑶说着，脑海中浮现出一颗颗圆润的红枣，“用红枣和桂圆一起煮水喝，既能补血又能养心安神。”

“按摩心经的穴位也很有必要。神门穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，它是心经的原穴，经常按摩神门穴，能调节心经的气血，改善失眠、健忘等问题。”苏瑶一边说，一边轻轻按摩着自己手腕处的神门穴，崔婉也跟着模仿起来。

崔婉一边学着苏瑶的动作按摩神门穴，一边微微皱眉，疑惑地问道：“苏瑶，我怎么感觉自己按的力度不太对，好像没什么特别明显的感觉呢？”苏瑶见状，立刻走到崔婉身边，温柔地握住崔婉的手，调整着她的力度和角度，说道：“小姐，您看，力度要适中，既不能太轻，否则起不到刺激穴位的作用，也不能太重，以免伤到自己。您再感受感受，是不是有一种微微酸胀的感觉？”在苏瑶的耐心指导下，崔婉终于找到了那种恰到好处的酸胀感，脸上露出欣喜的神情，说道：“对，就是这种感觉！这穴位按摩可真是神奇，好像真的能感觉到身体里有一股力量在流动。”

苏瑶微笑着点头，接着说道：“小姐，这神门穴的作用可大着呢。除了改善失眠、健忘，它还能缓解心悸、心烦等症状。您平日里若是感觉心神不宁，就多按按这个穴位。而且，按摩神门穴的时间也有讲究，最好在晚上睡前半小时左右进行，效果更佳。”

崔婉认真地听着，不时轻轻点头，随后又问道：“苏瑶，除了饮食和穴位按摩，还有其他养护心经的方法吗？”苏瑶思索片刻，说道：“小姐，适当的运动对养心也很有帮助。比如散步，这看似简单的运动，却能促进血液循环，增强心肺功能，让心脏更有活力。每日饭后，在庭院中悠然地散散步，既能消食，又能养心。还有太极拳，它动作缓慢、柔和，能调节气息，使心神安定。咱们府上要是有机会，请个太极拳师傅来教教大家，也是极好的。”

崔婉若有所思地说：“原来如此，这运动和养心还有这么大的关联。那情绪方面呢，是不是也和心经有关？”苏瑶肯定地回答：“没错，小姐。心在志为喜，适度的喜悦能让心气舒畅，但过度的兴奋、激动，反而会损伤心气。所以，平日里要保持平和的心态，遇到高兴的事也不要太过激动。而且，当您感觉情绪低落、抑郁的时候，也会影响心经的气血运行。这时，不妨听听欢快的音乐，或是找朋友聊聊天，让心情愉悦起来，这样也有助于养护心经。”

随着时间的推移，夕阳的余晖透过窗户洒在两人身上，给她们镀上了一层金色的光芒。崔婉和苏瑶沉浸在经络养护知识的交流中，忘却了时间的流逝。在这个宁静的午后，她们对中医经络的探索，就像一场没有尽头的奇妙旅程，每一个新的现都让她们对身体的奥秘有了更深的认识。而苏瑶的耐心讲解和崔婉的积极求知，也让这份对中医的热爱，在她们心中生根芽，愈茁壮。

“苏瑶，这中医经络如此复杂，可你总能说得这般清晰明了，真不知你是如何记住这些知识的。”崔婉满是好奇地问道，眼中闪烁着钦佩的光芒。苏瑶微微欠身，谦逊地说道：“小姐，其实也无特别的窍门，不过是多读、多记、多实践罢了。平日里我一有闲暇，便翻看那些医书典籍，遇到不懂之处，就向府中的老郎中请教。久而久之，这些知识便印在了我的脑海里。而且，每当我将这些知识运用到实际，看到它们真的能帮助人们调养身体，心中便满是欢喜，也更有动力去钻研了。”

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崔婉轻轻点头，陷入了沉思，片刻后说道：“苏瑶，你说得对。这中医之理，只有亲身实践，才能真正领悟其中的精妙。就像你之前教我按摩心经穴位，我这几日坚持下来，晚上入睡确实比以往容易了许多，睡眠质量也更好了。看来这经络养护，真的是大有裨益。”苏瑶听闻，脸上露出欣慰的笑容，说道：“小姐能从中受益，便是奴婢最大的荣幸。其实，除了我们之前探讨的这些，经络养护还与四季有着紧密的联系。”

“哦？这倒是新鲜，快说来听听。”崔婉一下子来了兴致，身体微微前倾，专注地看着苏瑶。苏瑶清了清嗓子，娓娓道来：“小姐，春季属木，与肝经相应。在春季，我们更应注重养肝，多吃些疏肝理气的食物，像刚才提到的菠菜、西兰花等。同时，适当增加户外活动，让身体的阳气随着春天的气息一同生，有助于肝经气血的畅通。夏季属火，对应心经，此时天气炎热，人们容易心烦气躁，更要注意养心安神，保证充足的睡眠，避免情绪大起大落。”

崔婉听得入神，不时提出自己的疑问，苏瑶都一一耐心解答。两人的讨论声在房间里回荡，与窗外鸟儿的鸣叫声交织在一起，构成了一幅和谐美好的画面。

苏瑶微微颔，脸上挂着温和的笑容，耐心说道：“小姐，除了饮食，按摩穴位对养护经络也极为重要。就拿脾经来说，三阴交穴是个关键穴位。它位于小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。”苏瑶一边说着，一边伸出手在自己小腿相应位置比划，“每日坚持按摩三阴交穴，每次o到分钟，力度以感觉微微酸胀为宜，能促进脾经气血流通，改善脾胃虚弱、消化不良等问题。”

崔婉专注地看着苏瑶的动作，一边在自己腿上模仿寻找穴位，一边问道：“那还有其他穴位吗？”苏瑶接着介绍：“血海穴也不容忽视，它在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当股四头肌内侧头的隆起处。经常按摩血海穴，可养血活血，对女性月经不调等情况有帮助。小姐，您可以像这样，用手指轻轻按揉。”苏瑶亲自示范按揉动作，崔婉依样照做，感受着穴位处传来的微妙感觉。

“运动对经络养护也大有裨益。”苏瑶继续说道，“像八段锦，我们每日清晨练习的八段锦，其动作舒展优美，能拉伸、刺激全身经络。每一式动作都对应着不同的脏腑经络，长期坚持练习，可使气血通畅，脏腑调和。还有太极拳，动作缓慢、柔和，以意导气，气沉丹田，能很好地滋养经络。若府中有条件，请位师傅来教教大家太极拳，定能让众人受益。”

崔婉听得频频点头，眼中满是新奇与思索，又追问道：“苏瑶，那情绪方面和经络养护有关联吗？”苏瑶认真回应：“当然，小姐。情绪对经络的影响不容小觑。比如肝经，肝主疏泄，调畅气机，若长期情绪抑郁、恼怒，极易导致肝气郁结，影响肝经气血运行。所以保持心情舒畅，避免情绪大起大落，对养护肝经乃至全身经络都至关重要。当您感觉心情烦闷时，不妨去花园中散散步，听听鸟鸣，看看花草，让身心放松，肝气自然得以舒展。”

崔婉的目光紧紧跟随着苏瑶的手指，眼中满是好奇与专注，忍不住凑近了些，问道：“苏瑶，这三阴交穴位具体有什么作用呀？听起来如此特别，想必功效非凡。”苏瑶放下手，神色认真地解释道：“小姐，这三阴交穴的功效可多了。常按此穴，能够健脾益血，还能调肝补肾。对咱们女子而言，它在调理月经、改善痛经方面效果显着。若是平日里脾胃虚弱，消化不良，按揉三阴交穴也能起到一定的缓解作用。”

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