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废掉一个人最隐蔽的方式 陷于底层习惯（第1页）

废掉一个人最隐蔽的方式：陷于底层习惯

洞见

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o--:安徽洞见官方账号优质情感领域创作者

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斯坦福大学教授班杜拉通过百岁兰的例子，指出不良习惯会在不知不觉中毁掉人生。他强调了四种底层习惯：追求廉价快感、过度社交、嫉妒心重、寅吃卯粮。

追求廉价快感：人们往往屈从于廉价的快感，放弃高级的快乐，如学习和成长。

过度社交：过度的社交会消耗时间、金钱和精力，影响人们专注于有意义的事情。

嫉妒心重：嫉妒心重的人往往见不得别人好，甚至会暗中使绊，最终远离真正优秀的群体。

寅吃卯粮：透支财力的生活方式会让人陷入债务困境，失去对生活的掌控。

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怎样做到量入为出？

哪些习惯有助于提升自我？

如何避免追求廉价快感？

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作者：洞见·姜榆木

斯坦福大学教授班杜拉曾在演讲时，提过非洲北部草原上的一种百岁兰。

这种植物能在严重缺水的情况下存活数月，即使被拦腰折断，也能从断口处抽出新芽。

有人在其根部土壤里，掺入了少量草甘膦。

开始一段时间，百岁兰生长如初。

几个月后，它的表面隐隐泛黄。

大约过了一年，它就几乎没有生命迹象了。

原本生命力顽强的百岁兰，就这样在不知不觉中走向了枯萎。

班杜拉说：

“糟糕的习惯就像那几滴草甘膦，缓缓渗透你的生活，一点点毁掉你的人生。”

一个人的荒废，总是悄无声息的。

也许此刻，一些潜意识的行为已经在带你走向自废，你却浑然不觉。

反观自己，如果有下面种底层习惯，就要赶紧做出改变了。

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廉价快感

上周末我到小区的自习室加班，有位看上去刚工作的女生坐我对面。

她的座位上堆了四五本考公的辅导书，但她眼睛始终盯着手里的手机。

期间我几次起身倒水，现她不是在刷微博，就是在看朋友圈。

当我离开的时候，她更是已经戴上了耳机。

一边看着搞笑剪辑，一边捂嘴防止笑出声，带来的资料却是连一页都没翻过。

我想，对一个备考的人来说，最大的快乐莫过于成功上岸。

但这种快乐的代价，是枯燥乏味的复习，旷日持久的孤独。

多少人就像这个女生一样，屈从于廉价的快感，放弃了高级的快乐。

《娱乐至死》里有句话：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的，恰恰是我们所热爱的。”

让人欲罢不能的娱乐方式看似免费，其实都在其他地方标好了价格。

臃肿的身体，退化的思维，涣散的注意力……都在透支你的人生。

作家胡安焉在北京送快递时，有这样一个习惯。

每晚下班后，他都会关掉手机，独自在宿舍楼的杂物间待两个小时。

没有同事间吆喝的牌局，也没有手游网剧的干扰，他就着昏暗的灯光，读完了《尤利西斯》《没有个性的人》《审判》等大部头的着作。

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