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1 9营养液加更 天女散花的难度（第5页）

“你看我来训练营跳了一周了，还没跳出完整的呢，被笑也是应该的。”

人菜就要多练。

孟莺莺一直都坚信这点，对于跳舞的人来说，只有跳上去了，才能有资格让别人闭嘴。

“你没跳完整，那不是你的问题。”

叶樱桃和孟莺莺熟悉，一边帮她压腿，一边替她说话，“你这是因为身体底子不行。”

“莺莺，这和你的软开度以及柔韧性，压根无关。”

“莺莺，天女散花比红色娘子军，更为看重持久的爆发力，就你现在这种瘦弱的体格，到了後面根本支撑不起来。”

“更何况，天女散花的长绸足足有五米，莺莺，你知道五米是什麽概念吗？”

“你要跳舞的同时，还要把长绸给抛出去，保证五米的长绸在空中盘旋不掉落。”

说到这里，叶樱桃握着孟莺莺的手腕，“你在看你的手腕，细成这样，你还想把长绸完整的扔出去，并且坚持到十五分钟到半个小时那样。”

“莺莺，你别怪我说话直，你什麽时候把个人的力量练起来，你才有可能跳出来天女散花，如果你练不起来个人力量，那麽不管你记性多好，你的舞蹈节奏掌握的有多块，甚至你的技巧有多厉害。”

“都没用的，莺莺。”

“一力降十会，我们跳舞这一行，除了考核软开度和柔韧度，技巧节奏之外，力量也是很重要的。”

孟莺莺一直都在知道，她握着五米长的长绸，又再次抛出去。

果然，不出片刻，长绸便软趴趴的落了下来。

而距离练习到现在，也不过才五分钟而已。才练了五分钟的长绸，孟莺莺的手腕就开始酸了。

再或者说是力竭尽了。

不是她天赋不够，也不是她记性不好，更不是她记不住这些复杂的舞蹈动作。

而是从一开始，在甩长绸的时候，便把她难在了门外。

孟莺莺盯着自己的手腕，她突然道，“樱桃，你说如果我在手腕和脚腕上，如果同时绑上沙袋呢？”

“什麽？”

叶樱桃以为自己听错了。

孟莺莺说，“绑沙袋，这是最快增加力量的方法。”

“在不跳舞的时候，便把沙袋绑着，起码每天保证要绑十个小时的沙袋。”

这样的话，当再次取掉沙袋甩长绸的时候，便会有一种轻松的感觉。

那个时候的手腕，经过沙袋的洗礼，也会多了几分力量感。

孟莺莺想，这样操作下来，她的手腕应该就不会这麽单薄无力了。

“你疯了？”

叶樱桃压低了嗓音，“你不要你手腕了？”

“我们跳舞的人，手腕和脚腕韧带，是最重要的，如果这里一旦受伤，将来就算是想恢复也很难。”

孟莺莺端详着自己的手腕，说道，“不试下，怎麽知道不能成？”

“你真是疯了。”

孟莺莺不管叶樱桃的劝阻，转头就去找到赵教练。只是，她把这个想法一说，就被赵教练给拒绝了。

“这个方法太危险了。”

孟莺莺坚持，“但是这是最快增进力量感的办法。”

想要跳天女散花，能够持续甩动五米长的红绸，这是最基本的入门条件。

赵教练不说话。

孟莺莺低声，“教练，要想人前显贵，人後必然受罪，你我都知道。”

“既然如此，一试又如何！？”

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作者有话说：1.9w营养液加更，我被榨干了，手腕腰屁股都痛，求一波营养液和评论呀，谢谢宝宝们~

大家晚安~

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