掌心文学

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第247章 一个孕妇遇到一堆孕妇（第2页）

苏满满也不多言，索性亲身示范起来。她选了一块相对干净的地面，双膝麻利地跪了下去，双手稳稳撑地。

“姐姐们看好了，”她声音清亮，“这个动作叫猫牛式。”

她慢慢吸气，同时挺胸抬头翘臀，视线望向天空，“这是牛式，能舒展脊柱。”她的动作流畅优美，腰背弯出一道柔和的弧线。

接着她缓缓呼气，背部慢慢拱起，像只受惊的猫，“这是猫式，能缓解腰背压力。”她刻意放慢度，让每个细节都清晰可见。

那个一直捶腰的妇人看得入神，忍不住模仿起来。但她动作僵硬，显然不得要领。

“姐姐别急，”苏满满起身走到她身边，轻轻扶住她的腰，“吸气时这里要放松，对，就是这样”

其他妇人也纷纷跟着学起来。

有个孕妇动作太大，苏满满连忙提醒，“这位姐姐动作要轻缓，咱们的身子金贵着呢。”

一时间，树下跪倒了一片孕妇，此起彼伏地做着猫牛式。有个调皮的小媳妇笑道，“这动作真有意思，活像一群伸懒腰的猫儿。”

苏满满也笑了，她环视着认真练习的众人，继续指导，“我再教大家一个树式，能帮助改善平衡”

阳光透过枝叶，在她带笑的眉眼间跳跃。

这一刻，她忘记了自己的太子妃身份，只是一个想要尽自己所能帮助更多女子安稳度过特殊时期的普通人。

“真神了！”先前捶腰的妇人突然笑道，“咦，腰真的舒坦多了。”

一群大肚婆各自感受着，见有了成效，顿时都来了兴致，七嘴八舌地说起各自的困扰。

一个面色憔悴的妇人急切地问，“妹子，我夜里总睡不踏实，翻来覆去地难受，这可怎么好？”

苏满满矮身在她两膝间比划着，“姐姐可以选择侧卧位，在两腿间夹个软枕，这样能减轻腰部的压力。睡时稍微蜷着些，会舒服很多。”

“那我这个呢？”一个格外瘦弱的孕妇怯生生地问，“我都六个多月了，还是吐，吃什么都没胃口，婆婆总担心孩子会营养不够”

“姐姐可以试试少食多餐。”苏满满温声建议，“早上起来先吃几块饼干垫垫，正餐吃不下就别勉强。我教您一个开胃的穴位按摩”

她边说边示范，轻轻按压那位孕妇的虎口位置，“像这样，觉得酸胀就对了。”

这时又有个孕妇抱怨腿脚浮肿，苏满满便教她如何平躺时将双腿抬高，促进血液循环。

还有人问起便秘的困扰，她也耐心讲解如何通过饮食和轻柔的腹部按摩来缓解。

不知不觉间，树下已经围了十多个孕妇，连路过的大娘都停下脚步认真听讲。

苏满满教得投入，从正确的站姿、坐姿，到简单的呼吸法，知无不言。她甚至还随手捡了根树枝在地上画图，讲解生产时该如何正确用力。

“妹子懂得真多！”最初那个捶腰的妇人感激地拉着她的手，“我生头胎时差点没了半条命，要是早认识你就好了。”

苏满满看着她们求知若渴的眼神，一个念头在心中生根芽——她要开办专门针对普通百姓的孕产学堂，让更多女子能平安顺利地度过孕期。

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