掌心文学

手机浏览器扫描二维码访问

☆丶(第1页)

无尽夏

“立正!稍息!跨立!立正!”张教官声音洪亮,“好,今天我们来学踢正步!首先双手扶腰带,然後左腿绷直擡起,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地约二十五厘米……”

“报告教官!二十五厘米是多少?”有人提问。

“大概踢到小腿中部的高度。”张教官解释。

“小腿哪一部分?我小腿有点长……”另一个声音追问。

张教官:“……”

他让大家擡起脚掌,然後逐一走到每个人面前,口头指导调整高度。

“你的脚擡得太高了,低一点,对,再低点。好,保持住!”

“你的脚正好相反,擡太低了。擡高点儿!哎,哎,怎麽晃了?保持平衡!不行就放下重来,别硬撑着晃悠。”

“你的脚怎麽歪了?往右挪一点……再挪点,行了!”

八班五十多人,张教官光是调整每个人的擡脚高度就花了七八分钟。调整完毕,张教官示范了完整的踢腿动作,又让大家练习,再逐一纠正。

走到任辞盈面前时,他赞许地点了点头,“动作很标准!周围同学要是不知道正确姿势,可以看任辞盈的动作学习。”

得到夸奖,任辞盈的腿绷得更直了。

“注意口令!一步两动,记好了!正步——走!一!二!一!二!停!现在换成,一步一动!正步——走!一!……停!……接下来是连贯动作!正步——走!立——定!”

……

整个上午都在反复练习踢腿动作。每个人都累得腿酸脚痛,张教官终于大发慈悲,让大家原地坐下休息十分钟。旁边的十七班也在学踢正步。

任辞盈借着喝水的动作,目光悄悄瞟向楼淮那边。只见楼淮踢起正步,一脸正气凛然,力道大得仿佛要把脚甩出去。

张教官很快注意到了他的与衆不同,“哎,楼淮!你腿踢那麽高干嘛?想上天啊?还有,使那麽大劲儿,是跟你前面同学有仇吗?这一脚要真踹人家腰上,不得青一块紫一块?”

楼淮闻言,重新调整姿势。站在他前面的男生则不动声色地拉开距离。楼淮自然注意到了,但他的目光却不由自主地投向不远处眉眼弯弯丶正看着他的任辞盈身上。

任辞盈抓了现行,慌忙扭过头去。楼淮表面上维持镇定,心里却尴尬得不行.做错动作还被认识的人看见,真是够丢脸的。

“现在,我们把踢腿和摆臂结合起来练!口令跟踢腿一样,一步两动!正步——走!一!二!……停!一步一动!正步——走!一!……停!注意动作协调!连贯动作,正步——走!立——定!”张教官巡视了一圈,满意道:“不错不错!学得挺快!虽然还不够整齐,但动作基本都对。奖励你们,再休息十分钟!”

八班顿时一片欢呼,十七班却愁云惨淡。裴教官把十七班分成两队。一队走得还行,二队却走得歪七扭八。

莫教官沉着脸,一遍遍喊着口令,盯着二队练习,“你!你!还有你!动作错了,重来!”

“节奏不对!重来!”

“第三列第四个男生,你同手同脚了!”

他反复示范,可二队里还是有不少人出错。裴教官有点无奈。张教官在一旁安慰:“别急,慢慢来。”

裴教官点头,发现二队後排出错的人最多。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
攻略疯批徒弟们后修罗场了

攻略疯批徒弟们后修罗场了

宴乔为治愈身体穿进小说里,成为人人喊打的利己大反派师尊。在原着中,宴乔无恶不作,折磨主角,放出魔尊覆灭修仙界后,被手下三位徒弟反咬关押在地牢,才知道他们的滔滔恨意。宴乔被断筋骨吃蛊虫受刑具,可谓活人炼狱,生不如死。而她的任务系统宿主需提升攻略角色的好感值,改变崩坏剧情!宴乔我???...

穿回古代搞刑侦

穿回古代搞刑侦

●剧情感情|古代刑侦|魂穿|年下●病弱精明刑警受VS又菜又爱玩疯批腹黑王爷攻庭渊是一名出色的刑警,调职上班的第一天就遇到有人溺水。本着为人民服务的态度,二话不说跳河救人。谁料小腿突然抽筋失去平衡自己也溺了水。更离谱的是一觉醒来自己竟然穿越到了古代。尝试多种方法都不能回去后,索性重拾老本行在古代搞刑侦。第一件事就是将计就计,惩治推原主落水的恶人。搜集证据,一纸状书,上衙门报官。证据齐全,当堂宣判,满城人尽皆知。从此名气大开,十里八乡有悬案,衙门就会请他前去协助破案。郁王伯景郁代天巡狩,遭人陷害锒铛入狱。手下请庭渊协助找出真凶,为伯景郁洗清冤屈。庭渊以为郁王会以钱财做酬谢。谁料见面之后郁王第一句话本王看上你了。第二句话你就跟了本王吧。第三句话本王保证让你有享不尽的荣华富贵。在伯景郁期待的眼神里庭渊冷漠送他二字变态。阅读须知不建议盲目全订,按需购买!1架空历史,架空历史,架空历史,无对应朝代,勿考究勿代入,全是瞎编乱遭的,所有设定皆为剧情服务,没写到的剧情不要脑补避免影响观感。2伯景郁在第16章出场,破案主线从30章正式开始。3许多个小案子串联起一个大案,整体的篇幅比较长。主剧情,破案,解密,不光是凶杀案。5攻追受,攻宠受,攻受都有嘴,情感双洁。6成长型的长文,攻受都不是完美型的角色,会随着剧情的推进逐渐的成长,思想观念也会逐渐转变,同时也会坚守自己的底线,过度完美主义者慎入。7按需购买,防盗比例50,买不了就是防盗问题,正文完结会下调比例。8关于文章内的错别字,在此先于大家说一声抱歉。我有非常严重的阅读障碍,注意力无法集中看文字会严重跳行,无法正常阅读文字,只能靠听。码字的时候字体单字和麻将差不多大,检查错别字只能靠朗诵,对于很多同音错别字我自己是无法识别出来的,如果大家有发现错误,可以帮我捉一捉虫,看到了都会积极修正,谢谢各位看文的宝贝。9封面授权河底捞—花千树10看到很多人有问,这里说明一下最终的结局是HE,庭渊的视角里两世都是HE,伯景郁从一开始就很清楚庭渊身体的情况,他的视角里也算是两世HE。两个人都圆满的走完了自己的一生。...

冥府公主的快穿之旅

冥府公主的快穿之旅

本文分两卷第一卷的内容是日常咸鱼的冥府公主孟锦为获千年假期,与界灵小白一起穿梭各个小世界,帮助执念者实现夙愿。无固定CP,欢迎大家点击一览。第二卷是孟锦完成任务后的愉快休假快穿。属影视快穿,无固定CP,不定时更新。合在一本书更新主要是怕我自己兼顾不了两本书,大家可以把第二卷当作福利哈。注第二卷的更新不影响第一卷...

诗与刀

诗与刀

历史征文获奖作品  徐杰穿越而来!  家有老卒百十,武艺在身,却又慢慢凋零。  家有良田几顷,农家门户,却也读起了诗书。  出门遇江湖,当大杀四方,杀...

每日热搜小说推荐