掌心文学

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20第 20 章（第1页）

当年他第一次来这家健身房时，刚一来力量区就收到了所有撸铁大哥的集体注目礼。

原因无他，实在是以徐子川的小身板，出现在力量区有点太违和了。

来力量区的基本都是有一定健身基础，希望进一步雕塑身体线条的进阶健身人，看徐子川的模样很显然就是想来增肌的小白。

所以徐子川做卧推时，他们基本都一边锻炼一边看着，生怕给孩子砸出点什么好歹的。

事实证明，他们的担忧有点多余了。

这小孩不仅能举起比他们预想中重不少的配重，甚至还会去练腿。

要知道，臀腿基本都是那些女会员才会练的项目，徐子川才第一次来，腿部力量就已经打败了不少不爱练腿的撸铁人。

后来跟徐子川混熟了他们才知道，原来这小孩不是普通小孩，人家是学花滑的，腿部力量要是跟不上，连个最简单的半周跳都跳不出来。

“挺久没见啊，这阵子忙啥去了都？”

最先注意到徐子川的是一个在练肱二的中年男人，看年龄差不多是四十出头，对徐子川说话时脸上也自然而然地带着几分老父亲般的慈祥感。

“准备省赛嘛，下周就比赛了。”

“哦，今天就来这释放释放压力？”

“是啊，对了哥，有没有什么适合小白用的器材啊。”

“就是你身后这位吧，”看了乔安一眼，中年男人的脸上露出了几分怀旧的神情：“想当年我也是从这样减下来的啊。”

“可不，我也是，你就跟钱哥练，准没错。”

注意到了这边的动静，另一个正在举铁的青年也放下了手中的杠铃走了过来，从他微圆的脸盘不难看出来，这也是一个来健身房举铁的减肥人。

“最近瘦了多少斤啊？”

“也就两三斤，平台期不好减，公司事也多，”拿过一边的毛巾擦了擦汗，青年调侃地用手肘碰了碰徐子川的肩膀：“真想把这肉匀十斤给他。”

“少吃两口你那外卖比啥都强！”

不知是谁应了一句，惹得整个力量区都笑了起来。

“放心去练吧，不会有人笑话你的。”

朝乔安眨了眨眼睛，徐子川就将他交给了钱凛。

钱凛虽然不是健身房正式雇佣的教练，但对于大基数减重，他甚至比一些健身教练都有经验，他自己就是大基数减下来的，之后还带过好几个mint的顾客减重，跟着他练绝对出不了错。

本来乔安还有点不好意思，可当他发现那名前来搭话的青年也是个游戏原画师，现在正在跟着钱凛减肥之后，两人直接就熟络了起来，聊得热火朝天。

功成身退的徐子川便趁这时悄悄离开了话题中心，径自去卧推区开始例行的力量训练。

上午上冰时他就有注意到，最近自己没怎么来健身房，上肢力量就稍微有些减退，正好今天针对这一点做点肱二和肱三的训练，到时候上半身的姿态也能更到位更好看。

与有氧不同，力量训练并不需要什么耐力，它考验的更多是一个人的爆发和肌肉的承受极限。

单组力量训练并不足以为惧，最后两组才是整个训练的关键。

力竭之后还得继续从酸痛的肌肉中榨取最后一丝能量继续完成训练，这才是力量训练最考验人的地方。

勉勉强强地完成了常规的八组卧推，徐子川整个人都快瘫在卧推架上了。

下器材时还是旁边等着用的大哥扶了他一把，这才让他不至于整个上半身脱力栽地上。

果然长时间不训练，力量水平是会倒退的。

喝了两口电解质水补充体能，徐子川又在没人的地方拉伸了一下全身的肌肉，稍事休息就继续进行起了下一组训练。

作为比较考验腿部力量的运动，花滑的陆地训练其实主要也是腰腹和腿部力量的针对训练，所以练腿的腿部伸展机等一系列机器，徐子川一练就是二十来分钟。

从两点一口气练到了四点，徐子川不仅做完了平日来健身房的所有训练，甚至还额外加了两组腹部力量训练。

代价就是他做完训练时整个人都湿淋淋的，像是最近很火的猫meme里那只淋湿的狸花。

已经出汗出到了这种程度，徐子川索性也不浪费纸巾再擦脸和脖子上的汗了，只在有汗水滴进眼睛里时用手里的纸巾擦一擦。

见徐子川终于不训练了，累得气喘吁吁的乔安便也凑了过来，抽了两张纸巾坐在了他旁边。

由于乔安的体重太沉，他坐下来时连长椅都不堪重负地摇晃了一下。

察觉到了这一点的乔安露出了一个尴尬而不失礼貌的微笑，岔开话题问了徐子川一句。

“要走了吗？”

“嗯，家里有门禁。”

“哦对，你才高一，有门禁正常，那咱俩一块吧，正好我去办张卡，就当激励自己减肥了。”

“办卡的地方在三楼前台，等会去洗澡会经过。”

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