掌心文学

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第49章 集训十四（第1页）

龙华轻抚着自己隆起的肚子，神情略显倦怠，拖着沉重、疲软的身子，缓缓躺下。是的，你没看错，确实沉重。此时的龙华腹部微微鼓起，他又“假孕”了。他撑着身子，慢慢侧躺下来，沉沉睡去……

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f市郊区训练基地

等我们睡醒之后，便先后起床，离开了湖边那栋两层别墅，前往不远处的训练场集合。

等我们六个人到达集合地点，没等多久，其他的，四个练习生，就陆陆续续地过来了，和我们一起，集合。我们全部集合之后，就现，昨晚，服下胶囊的几个人，腹部都有变化，并非平坦的。

我们十个人相互打了招呼，稍作等待，便看到，训练官，幻然穿着作战服过来了，此时，幻然的腹部也不平坦，脸色也不太红润，见状，我们心里已然有数。

包括幻然在内的，十一个人，汇合后，就跟着幻然的口令，开始拉伸，活动筋骨，等身体活动开了以后，我们就在幻然的带领下，开始了障碍训练。

我们当天的障碍训练，跑的是四百米。oo米障碍是指由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。从跑一百米到对面，然后，正反跑两次，翻跃次障碍物，完成后，在跑oo米回到，因为要完成所有科目相当困难，又很容易受伤，所以，在开始跑oo米障碍跑前，幻然就说：“这个训练项目很危险，一定要注意安全喔。”，我们答：“是。”。

随后，我们在幻然的带领下，开启了oo米障碍跑的训练……待oo米障碍跑训练结束，我们这一行十一个人，个个仿佛刚从水里捞出来一般，衣服上还沾满了沙尘，脏兮兮的。我们彼此看了看身边队友的模样，都不禁开怀大笑，气氛十分欢乐。

oo米障碍跑结束后，我们在幻然的带领下进行了拉伸。拉伸结束后，昨晚服下胶囊的几个人，腹部已微微隆起，有些显怀，还隐隐作痛。于是，他们纷纷在周围队友的搀扶下，在旁边席地而坐，喘着粗气，揉着自己的肚子。当然，旁边的幻然也是这般模样，一边揉着肚子，一边直喘粗气，恹恹的。

等我们都休息好之后，幻然便带着我们前往单杠处，做单杠引体向上。我们其他人做单杠引体向上时，双手反握单杠，握距与肩同宽或略宽于肩。集中背阔肌力量精力向上拉，直至下巴过单杠水平线，下来时两手臂伸直，这算一次，然后，依次连续完成。

只不过，由于白昱他们还带着些许“累赘”，所以，他们训练时，是用背包绳将双手绑在单杠上，由队友在后边抱着他们的双腿进行单杠引体向上。这种办法俗称吊杠，效果还是很不错的。

等众人，做完单杠引体向上后，我们就躺在地上，开始做俯卧撑，等做完俯卧撑后，我们在幻然的指挥下，做拉伸，运动后的舒缓运动，一切都结束后，时间也不早了，幻然就说：“解散，今晚也是你们自己的时间，你们自由安排。”，我们说：“耶，谢谢幻师兄。”，随后，就三三两两的，去吃饭了

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