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chapter8
宝珠习惯了早起,就算是不训练,也要去做有氧运动。
付家人还没醒,她穿了身浅灰的运动服,扎起马尾。
经过餐厅时,接了秦阿姨给她煮好的咖啡。
“宝珠。”付裕安在后面叫她。
她抿着杯口回头,差点洒出来,“小叔叔。”
付裕安随手抽出纸给她,“这么早去哪儿?”
“健身房。”宝珠咽下咖啡,指了指侧院,“把今天的运动量完成。”
“我也要去跑步。”
“好啊,那一起。”
这里本来是储物间,宝珠来了以后,付裕安为了节省她的时间,方便她锻炼,改成了个小型的健身房。
宝珠的体能训练,包括正向和侧向的平板支撑,锻炼核心力量和稳定性,还有上肢的反向划船训练,在拉起时,背部必须收紧发力,和越障碍纵跳,提高在冰上的跳跃能力,以及负重单腿箭步蹲,这是练习单腿力量和稳定性。
练了二十多组以后,她歇了会儿,开始弓字步火箭推。
她自律又自觉,根本不用人来监督。
但付裕安还是在旁边的跑步机上陪她。
昨晚宝珠心情不好,他不确定睡一觉起来,她能否好转。
付裕安不时看她一眼,腮上那抹红越来越浓丽,一层深似一层地染上来,一路漫到耳根后面,下颌上亮亮的,随着她的动作凝成汗珠,顺着柔和的曲线,悄悄地往衣领里钻。
模样娇柔,四肢也纤细,耐力却比一般人强得多,像个能倒拔垂柳的林妹妹。
有一次吃饭,她小姑父说,别看宝珠个儿不高,但腿上全是肌肉,一脚蹬过来,能把你们踢出内伤,半个月不用下床。
宝珠听不出玩笑话,忙说:“我不随便踢人的,你们别担心。”
惹得一桌的人都笑了。
付裕安从机器上下来,擦了擦汗,“这个哑铃重吗?”
“你试试。”宝珠交到他手上。
付裕安学着她做,“从下举到上吗?”
宝珠点头,“对,把刚才我做的所有练习都串起来,能感受你的力量从下肢传到上肢,有没有?”
付裕安做得很轻松,“有。”
“这是为了模拟在冰上起跳。”宝珠看着他,笑说,“小叔叔,你的力量感很强,不错嘛。”
那她是觉得他有多羸弱?
付裕安做了几组,“好,你接着练。”
“嗯。”
宝珠伸手去接,余光瞥过窗边时,似乎看见道红影。
她没抓稳,哑铃从手里掉了下来。
“当心点儿。”付裕安怕她砸着脚,一把将她拉到身边。
宝珠的目光还停在窗外,“小叔叔,那是什么?”
丝毫没发现,她已经半靠在了他的臂弯里。
“哦,那棵桃树枯死在春天了。”付裕安拍了拍她,安抚道,“你小外婆迷信,怕是某种不好的预兆,绑了一块红布上去。不是什么吓人的东西,别怕。”
宝珠不懂,“红布?绑了起什么作用?”
“趋吉避凶吧。”
运动过后,她的体温一蓬一蓬地上涌,烘得付裕安很热。
他松开了她,放好哑铃,带着她出去。
付裕安领她往树边走,“从周代开始,人们就推崇红色,汉高祖以赤帝子斩白蛇的传说立国,为红色平添了帝王的神性与权威。自古以来,官府的印泥是红的,笔下的勾决也是红的,就好像红色天然和律法、和正气联系在一起。”
宝珠仰头看他,只觉得他高大,嗓音清澈,书读五车。
她哦了声,“所以是对色彩的原始信仰。”
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