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第26章 骨关炎是怎么引起的该怎么调养（第4页）

五、阿是穴

-位置：即疼痛部位或压痛点。

-按摩方法：用手指在疼痛部位轻轻按揉，找到最敏感的压痛点，重点按摩该部位，每次按摩-分钟。可直接缓解局部疼痛。

骨关节炎采用磁疗和艾灸可能有以下效果：

一、磁疗

缓解疼痛：

-磁疗可以通过影响人体的生物电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛效应。对于骨关节炎患者的关节疼痛，磁疗可能起到一定的缓解作用。

-例如，一些患者在使用磁疗产品后，感觉关节疼痛减轻，活动时的不适感有所降低。

促进血液循环：

-磁场可以促进局部血液循环，增加血液流量，改善组织的营养供应和代谢废物的排出。这对于骨关节炎患者来说，可以减轻关节的炎症反应，促进受损组织的修复。

-良好的血液循环还可以为关节软骨提供更多的营养物质，有助于延缓关节软骨的退变。

消肿作用：

-骨关节炎患者常常伴有关节肿胀，磁疗可能有助于减轻肿胀。磁场可以促进渗出液的吸收，减少组织水肿，从而缓解关节肿胀的症状。

二、艾灸

温通经络：

-艾灸具有温热刺激作用，可以温通经络，散寒止痛。对于骨关节炎患者因寒湿之邪侵袭关节而引起的疼痛、僵硬等症状，艾灸可以起到较好的缓解作用。

-通过艾灸特定的穴位，如膝关节周围的犊鼻穴、足三里穴等，可以促进局部气血运行，改善关节的功能。

扶正祛邪：

-艾灸可以激人体的正气，增强机体的免疫力，提高抗病能力。对于骨关节炎患者来说，艾灸可以帮助调节身体的免疫功能，减轻炎症反应，促进关节的康复。

-同时，艾灸还可以祛除体内的寒湿之邪，防止病情的进一步展。

需要注意的是，磁疗和艾灸对于骨关节炎的治疗效果因人而异，且通常作为辅助治疗手段。在使用医疗产品和进行艾灸时，应遵循专业医生的建议，选择正规的产品和方法，避免因不当使用而造成不良后果。如果骨关节炎症状严重，应及时就医，采取综合治疗措施。

骨关节炎患者有以下一些禁忌：

一、运动方面

避免过度运动：过度运动可能加重关节的磨损和损伤，导致骨关节炎症状加重。例如，长时间跑步、跳跃、爬山等对关节冲击力较大的运动应尽量避免。尤其是在骨关节炎急性作期，应严格限制活动，以休息为主。

防止关节过度受力：避免长时间站立、行走或搬运重物，以免增加关节的负担。例如，长时间站立工作的人应适时坐下休息，减轻关节压力。上下楼梯时，尽量使用扶手，减少膝关节的受力。

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二、饮食方面

忌高糖食物：过多摄入高糖食物会导致体重增加，加重关节负担，同时可能引起身体的炎症反应，不利于骨关节炎的康复。例如，应减少糖果、饮料、糕点等的摄入。

避免高脂肪食物：高脂肪食物会影响关节软骨的代谢，增加炎症反应的风险。应减少油炸食品、动物内脏等高脂肪食物的摄入。

少喝碳酸饮料：碳酸饮料中的磷酸可能影响钙的吸收，导致骨质疏松，加重骨关节炎的症状。

三、生活习惯方面

避免受寒受潮：寒冷和潮湿的环境可能诱或加重骨关节炎的疼痛。应注意关节的保暖，避免在寒冷潮湿的环境中长时间停留。例如，在冬季要穿保暖的衣物，尤其是保护好关节部位。

不要长时间保持一个姿势：长时间保持同一姿势会使关节僵硬，加重疼痛。应定时活动关节，如每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，转动关节等。

避免不良姿势：如弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势会增加关节的压力，导致关节受力不均，加重骨关节炎的症状。应保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。

四、其他方面

慎用激素类药物：长期使用激素类药物可能会加关节软骨的破坏，加重骨关节炎的病情。如果必须使用激素类药物，应在医生的指导下严格控制剂量和使用时间。

避免外伤：关节外伤可能加重骨关节炎的症状，甚至导致关节畸形。应注意安全，避免摔倒、碰撞等外伤。如果生关节外伤，应及时就医治疗。

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